Blog

Burada güncel yazılarımızı inceleyebilirsiniz.

  • Okul çağı çocuklarında beslenme
    Blog

    OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME

    Okul çağı çocuklarında beslenme çok önemlidir .Okul günleri çocukların günün çoğunluğunu evden uzakta geçirdikleri bir dönemdir. Çoğunlukla evden uzak oldukları için besin seçimleri konusunda aile dışında çevresindeki bireylerden, okul arkadaşları, öğretmenleri, sosyal medyadaki reklamlardan etkilenebilirler. Okul çağı çocuklarında beslenme önemi…

  • ÖĞÜN DÜZENİNİN KİŞİLERİN VERİMLİLİĞİNE ETKİLERİ
    Blog

    ÖĞÜN DÜZENİ VE KİŞİLERİN VERİMLİLİĞİNE ETKİLERİ

    Öğün düzeni ile kişilerin verimliliğe etkisini incelediğimizde insanların genellikle günlük besinlerini 3 öğünde tüketmeye alışmış olduğunu biliyoruz . Bu düzen besinlerin sindirimi, emilimi, kanla hücrelere taşınıp yararlı hale gelmesi için uygundur. Esasında öğün aralıklarının ve öğünlerdeki besin öğeleri içeriklerinin dengeli…

  • Fonksiyonel Beslenme
    Blog

    Fonksiyonel Beslenme Soft Göktürk’de Uygulanıyor

      Fonksiyonel Beslenme Terapisi hem sağlığı hem de kronik hastalıkları etkileyen genetik, beslenme geçmişi, çevresel ve yaşam tarzı etkenleri arasındaki benzersiz etkileşimleri ele alan kişi merkezli bütüncül bir tedavi/terapi sistemidir. Fonksiyonel sağlık ve beslenme programı semptomlara neden olan ve sağlığınızı…

  • Koroner Kalp Hastalığından koruyucu diyet, kan yağlarını düşürmenin yanı sıra şişmanlığın, insülin direnci gelişmesinin önlediği, Tip-II diyabet ve hipertansiyon riskinin azaltıldığı sağlıklı bir beslenme olarak algılanmalıdır.
    Blog

    KORONER KALP HASTALIĞINDAN KORUYUCU DİYET

    Koroner Kalp Hastalığından koruyucu diyet, kan yağlarını düşürmenin yanı sıra şişmanlığın, insülin direnci gelişmesinin önlediği, Tip-II diyabet ve hipertansiyon riskinin azaltıldığı sağlıklı bir beslenme olarak algılanmalıdır. Koroner kalp hastalığından korunmak için iyi beslenme alışkanlığı çocukluk yaşlarından itibaren kazanılmalıdır. Vücudun gereksinimi…

  • Sağlıklı atıştırmalık
    Blog

    Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

    Sağlıklı atıştırmalık ihtiyacı fiziksel altivitelerimizin kısıtlandığı bu günlerde TV karşısında 5 çayında  arttığına şahit olduk. Aynı aktiviteleri daha sağlıklı seçimlerle yapmaya ne deriz? Sağlıklı Atıştırmalık tarifleri Fındıklı fudge kek: 70 g toz fındık,8 hurma(suda beklemiş), 2 tepeleme yk kakao blenderdan…

  • Glisemik indeks
    Blog

    GLİSEMİK İNDEKS NEDİR?

    Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekerine etkisini (yükselme) belirleyen bir ölçüttür. Karbonhidrat içeren besinler bu ölçüte göre değerlendirilerek en yüksekten en düşüğe doğru sıralanır. Karbonhidrat içeren besinlerin başlıcaları; pekmez, bal, şeker, her türlü tahıl ürünü, patates, kurubaklagiller, meyveler ve…

  • Kalın bacakları inceltici programlar
    Blog

    Kalın Bacakları İnceltici Programlar

      . Lipödem (bacaklarda kalınlaşma); bacaklarda deri altı yağ doku fazlalığı nedeni ile bacağın normalden kalın olmasıdır. Deri altında bulunan yağ dokunun nedeni tam bilinemez şekilde olması gerektiğinden çok daha kalın olması durumudur. Genetik yatkınlık önemlidir.   Aynı zamanda vücutta…

  • Doğru mutfak alışverişi
    Blog

    DOĞRU MUTFAK ALIŞVERİŞİ İÇİN 10 TEMEL KURAL

    Doğru mutfak alışverişi için 10 temel kural ..Sağlıklı beslenme; doğru mutfak alışverişi ile marketten doğru saklama koşulları ve pişirme teknikleri ile mutfağa ve sonra sofraya kadar uzanan bir süreci kapsar.   Mutfakta doğru malzemeler yoksa yeterli ve dengeli menüler oluşturmak…

  • Bağırsak sağlığı
    Blog

    Bağırsak sağlığı ve beslenme etkisi

      Bağırsak sağlığı ve beslenme etkisi ; günümüzde bağırsak ikinci beyin olarak tanımlanıyor. Vücudun beyinden sonra en etkili organı olan bağırsaklarda görülen sorunlar, metabolik hastalıklardan psikolojik rahatsızlıklara kadar birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkar. . Düzenli çalışan bir bağırsakta probiyotik…

  • ADÖLESAN VE GERİATRİ DÖNEM BESLENMESİ
    Blog

    ADÖLESAN VE GERİATRİ DÖNEM BESLENMESİ

    ADÖLESAN VE GERİATRİ DÖNEM BESLENMESİ VE SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIKLI YAŞAMA ETKİLERİ   Adölesan ve geriatri dönem beslenmesi ve sürüdürülebilir sağlıklı  yaşama etkileri konusu uzman takibi gerektiren konularından en önemlisidir . Beslenme sağlığın, fiziksel ve bilişsel fonksiyonlarının, yaşam süresinin ve yaşam kalitesinin en…