SELÜLİT VE BESLENME

  Selülit, kadınlarda daha yaygın şekilde görülen, estetik kaygıların yanında sağlık bozucu nedenleri ile de kişileri harekete geçiren bir sorundur.
  Hormonal sebepler, genetik yapı, dolaşım bozuklukları, vücuttaki enfeksiyonlar, yanlış beslenme ve hareketsiz bir yaşam tarzı selülit oluşumunu tetiklemektedir. Bu nedenle selülit tedavisi kombine bir tedavi olmalıdır.
  Selülit kişinin vücut ağırlığından bağımsız şekilde zayıf kişilerde de görülebilir. Elbette fazla kilolar, vücutta yağ dokunun fazlalığı dolaşım sistemini de olumsuz etkileyerek selülit oluşumu kolaylaştırmaktadır. Selülit tedavisinde sağlıklı kilo kaybı ile önemli bir adım atılmış olunur.
  Doymuş yağdan yüksek diyet tüketimi , yağlı et tüketiminin sık olması, tavuk derisi, kızartmalar, fast-food ve şarküteri gıda seçimi vücut yağlanmasında artışa sebep olmaktadır. Salamura gıdalar, hazır işlenmiş gıdalar, hazır meyve suları, sosları, kremalar, şekerli içecekler, paketli ürünler, hamur işlerinin beslenmede tüketim sıklığı arttıkça selülit oluşumu da artmaktadır.
  Genetik yapı itibari ile, hareketsiz yaşam koşulları ya da dolaşım bozuklukları gibi sorunlar çoğunlukla kadınlarda olmak üzere selülit problemlerine yol açabilmektedir.
 
EN TEMEL ADIMLARLA SELÜLİT TEDAVİSİ
– Günde en az 10-12 bardak su için.
– Paketli ürün (abur-cubur) alışkanlıklarınızdan vazgeçin. Ya da azaltın.
– Basit şeker ve tuz tüketimini azaltın.
– Yemeklerdeki yağ miktarlarını azaltın. Doğru pişirme teknikleri ve doğru yağ seçimlerine yönelin.
– Sık kilo alıp vermeyin.
– Alkol, sigara, kutu içeceklerden uzaklaşın.
– Sebze-meyve tüketimi ile posa alımını arttırın.
– Öğün atlamadan, aç kalmadan, kıtlık sendromuna girmeden beslenerek hareketli yaşayın.
– Kompleks Karbonhidrat seçimleri yapın.
– Detoks yapın.

  Nudayspa adresimize tıklayarak diğer hizmetlerimizi görebilirsiniz.

Göktürk Diyetisyen ve Soft Göktürk ekibi olarak her zaman yanınızdayız.

Sağlıkla Kalınv