Blog
Burada güncel yazılarımızı inceleyebilirsiniz.
KALORİ SAYMAK
Kalori saymak diyet yapanların en önemli belirteci olabiliyor. Kalori sayarak gerekli enerji açığını yakalayıp zayıflamak mümkündür. Ancak beden ağırlığının kontrolü için en önemli unsur enerji dengesidir. Enerji dengesini etkileyen metabolizma hızı, cinsiyet, fiziksel aktivite, hastalık öyküsü, yaşam şekli gibi bir…
ROMATOİD ARTRİT
Romatoid artirit, kıkırdak tahribatı, eklem erezyonları-harabiyeti ve deformasyonu oluşturabilen, tedavi edilmezse eklemlerde şekil bozukluğuna, iş gücü kaybına, hasara ve önemli sakatlıklara yol açabilen bir hastalıktır. Yaşam kalitesini önemli derecede bozmaktadır. Romatoid artirit dünyanın her bölgesinde ve her toplumda görülebilmektedir.…
DİŞ SAĞLIĞI VE BESLENMENİN ÖNEMİ
Ağız ve diş sağlığı beslenme ile doğrudan ilişkilidir. Bu yüzden beslenme düzenimizi gözden geçirmek için bir sebebe daha ihtiyacımız ortadan kalkmaktadır. Gelişmekte olan ülkelerde diş çürükleri ve hastalıkları ile karşılaşma riski daha da artmıştır. Bunun başlıca sebebi beslenme alışkanlıklarının değişmesidir.…
UYKUSUZLUK VE VÜCUT AĞIRLIĞI İLİŞKİSİ
UYKUSUZLUK VE VÜCUT AĞIRLIĞI İLİŞKİSİ Beslenme ve uyku, yaşam için önemli ve gerekli iki unsurdur. Giderek artan uyku bozuklukları, günlük yaşamdan fiziksel ve zihinsel performansa kadar pek çok alanda olumsuz etkileri artabilen sağlık sorunlarıdır. Kısa uyku süresi ile ortaya çıkan…
DİYABETTE MENÜ PLANLAMA
DİYABETTE MENÜ PLANLAMA Diyabet varlığında menü planlaması, kişiye ana ve ara öğünlerde hangi çeşit yiyecekten ne kadar ve ne sıklıkla yemesi gerektiği konusunda yol gösterir. Sağlıklı beslenme planının kişinin yaşam düzeyi ve beslenme alışkanlıklarıyla uyum göstermesi gerekir. Doğru yapılan beslenme…
BAHARDA YENİLENİRİZ
BAHARDA YENİLENİRİZ Hemen hepimiz baharda yenileniriz. Güneşi daha çok hissettiğimiz bu aylarda kendimizi yenilenmeye açık hissederiz. Yeni bir spora başlar ya da yeniden spora başlarız. Yeni bir hobi edinir ya da bir şeyleri rutine çevirmeye kendimize söz veririz. En çok…
DASH DİYETİ
Dash Diyeti, kardiyovasküler hastalıklarda olumlu etkileri olan bir beslenme şeklidir. Amerikan Kalp Birliği, Ulusal Kanser Enstitüsü ve Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü ve Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü geniş kapsamlı bir plan olan DASH yeme planını tavsiye etmektedirler.…
MİGREN VE BESLENME ÖNERİLERİ
Migren başın bir tarafında meydana gelen, düzenli aralıklar ile tekrarlayan ve kusmayla birlikte fotofobinin (ışık hassasiyeti) de eşlik ettiği proksimal baş ağrısı olarak tanımlanmaktadır. Migren ataklarını önlemeye yönelik olarak akut önlemler ve ilaç kullanımı yaygın olmasına rağmen bireylerde yaşam tarzı…
YOLU UZATMAK HEDEFE ULAŞTIRIR
Yolu uzatmak hedefe ulaştırır. Hedeflerimiz için hepimiz her gün yeni bir adım atıyor, bazı günler de koşarak ulaşmak istiyoruz. Aceleciyiz. Bir an önce sonuç görmek için kestirme yollar arayışı içindeyiz. Yol ne kadar uzarsa hedef o kadar gecikir gibi geldiğini…
DOĞRU DÜŞÜNCE GERÇEK HEDEFLERE GÖTÜRÜR
Doğru düşünce gerçek hedef ; Plan yapmak harikadır. Başlangıçların kamçısıdır. Ancak planlar genelde hedeflerimize hizmet etmesi için vardır. Daha az stresli ve sağlıklı olmak için yapılan planlar eğer sizi sonucunda daha çok strese ve mahrumiyet gibi yoksunluk duygularına ve mutsuzluğa…
