• Blog

    SEZGİSEL-DUYGUSAL BESLENME VE KİLO YÖNETİMİ

    SEZGİSEL-DUYGUSAL BESLENME VE KİLO YÖNETİMİ KALORİ SAYARAK BESİNLERDEN KORKAR OLDUK KALORİ NEDİR? Sözcük anlamıyla 1 g suyun sıcaklığını 1 santigrat derece artırmak için gerekli olan enerjinin adıdır. Aynı zamanda besinler yakıldığında açığa çıkan enerji ifadesinde de kullanılır. Yani bir “enerji”…

  • Blog

    Beslenme Bireysel Olmalı ,Ama Nasıl!

    Beslenme Bireysel Olmalı ,Ama Nasıl?  Bu bireyselliği biraz daha açarak; “2 öğün mü yesem? 6 öğün mü🧐“ “spor aç karnına mı? tokken mi? 🤔“ “ketojenik mi? proteinden zengin mi? karbonhidratsız? mı 🤯🤯 gibi soruları ele alalım. 🤝 ! Beslenme Bireysel…

  • Blog

    YILBAŞI GECESİ İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ

    Yılbaşı gecesi için beslenme önerileri .. Yeni yılın karşılandığı gecenin vazgeçilmezi, birlikte oturulan ve özenle hazırlanan sofralar oluyor. Seçeceğiniz doğru ikramlar ve içeceklerle geceye farklı ve sağlıklı tatlar katmak mümkün.

  • Okul çağı çocuklarında beslenme
    Blog

    OKUL ÇAĞI ÇOCUKLARINDA BESLENME

    Okul çağı çocuklarında beslenme çok önemlidir .Okul günleri çocukların günün çoğunluğunu evden uzakta geçirdikleri bir dönemdir. Çoğunlukla evden uzak oldukları için besin seçimleri konusunda aile dışında çevresindeki bireylerden, okul arkadaşları, öğretmenleri, sosyal medyadaki reklamlardan etkilenebilirler. Okul çağı çocuklarında beslenme önemi…

  • ÖĞÜN DÜZENİNİN KİŞİLERİN VERİMLİLİĞİNE ETKİLERİ
    Blog

    ÖĞÜN DÜZENİ VE KİŞİLERİN VERİMLİLİĞİNE ETKİLERİ

    Öğün düzeni ile kişilerin verimliliğe etkisini incelediğimizde insanların genellikle günlük besinlerini 3 öğünde tüketmeye alışmış olduğunu biliyoruz . Bu düzen besinlerin sindirimi, emilimi, kanla hücrelere taşınıp yararlı hale gelmesi için uygundur. Esasında öğün aralıklarının ve öğünlerdeki besin öğeleri içeriklerinin dengeli…

  • Fonksiyonel Beslenme
    Blog

    Fonksiyonel Beslenme Soft Göktürk’de Uygulanıyor

      Fonksiyonel Beslenme Terapisi hem sağlığı hem de kronik hastalıkları etkileyen genetik, beslenme geçmişi, çevresel ve yaşam tarzı etkenleri arasındaki benzersiz etkileşimleri ele alan kişi merkezli bütüncül bir tedavi/terapi sistemidir. Fonksiyonel sağlık ve beslenme programı semptomlara neden olan ve sağlığınızı…

  • Koroner Kalp Hastalığından koruyucu diyet, kan yağlarını düşürmenin yanı sıra şişmanlığın, insülin direnci gelişmesinin önlediği, Tip-II diyabet ve hipertansiyon riskinin azaltıldığı sağlıklı bir beslenme olarak algılanmalıdır.
    Blog

    KORONER KALP HASTALIĞINDAN KORUYUCU DİYET

    Koroner Kalp Hastalığından koruyucu diyet, kan yağlarını düşürmenin yanı sıra şişmanlığın, insülin direnci gelişmesinin önlediği, Tip-II diyabet ve hipertansiyon riskinin azaltıldığı sağlıklı bir beslenme olarak algılanmalıdır. Koroner kalp hastalığından korunmak için iyi beslenme alışkanlığı çocukluk yaşlarından itibaren kazanılmalıdır. Vücudun gereksinimi…

  • Adrese teslim diyet yemek
    Zayıflama ve İncelme Programları

    Adrese Teslim Diyet Yemekte Ramazan Paketleri

    Adrese teslim diyet yemek paketlerinde Ramazan için hazırladığımız sağlıklı ve dengeli eve teslim beslenme paketlerimiz ile her sabah kapınızdayız👌 1200-1500-2000 kalorilik paketlerimiz bulunmaktadır🍀 Adrese Teslim Diyet Yemek Servisi Adrese teslim diyet yemekleri servisi SOFT olarak sizinle tanışmak için sabırsızlanıyoruz. Adreslere diyet…

  • Sağlıklı atıştırmalık
    Blog

    Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

    Sağlıklı atıştırmalık ihtiyacı fiziksel altivitelerimizin kısıtlandığı bu günlerde TV karşısında 5 çayında  arttığına şahit olduk. Aynı aktiviteleri daha sağlıklı seçimlerle yapmaya ne deriz? Sağlıklı Atıştırmalık tarifleri Fındıklı fudge kek: 70 g toz fındık,8 hurma(suda beklemiş), 2 tepeleme yk kakao blenderdan…

  • Glisemik indeks
    Blog

    GLİSEMİK İNDEKS NEDİR?

    Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekerine etkisini (yükselme) belirleyen bir ölçüttür. Karbonhidrat içeren besinler bu ölçüte göre değerlendirilerek en yüksekten en düşüğe doğru sıralanır. Karbonhidrat içeren besinlerin başlıcaları; pekmez, bal, şeker, her türlü tahıl ürünü, patates, kurubaklagiller, meyveler ve…