GLİSEMİK İNDEKS NEDİR?
Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kan şekerine etkisini (yükselme) belirleyen bir ölçüttür. Karbonhidrat içeren besinler bu ölçüte göre değerlendirilerek en yüksekten en düşüğe doğru sıralanır. Karbonhidrat içeren besinlerin başlıcaları; pekmez, bal, şeker, her türlü tahıl ürünü, patates, kurubaklagiller, meyveler ve…
Kalın Bacakları İnceltici Programlar
. Lipödem (bacaklarda kalınlaşma); bacaklarda deri altı yağ doku fazlalığı nedeni ile bacağın normalden kalın olmasıdır. Deri altında bulunan yağ dokunun nedeni tam bilinemez şekilde olması gerektiğinden çok daha kalın olması durumudur. Genetik yatkınlık önemlidir. Aynı zamanda vücutta…
DOĞRU MUTFAK ALIŞVERİŞİ İÇİN 10 TEMEL KURAL
Doğru mutfak alışverişi için 10 temel kural ..Sağlıklı beslenme; doğru mutfak alışverişi ile marketten doğru saklama koşulları ve pişirme teknikleri ile mutfağa ve sonra sofraya kadar uzanan bir süreci kapsar. Mutfakta doğru malzemeler yoksa yeterli ve dengeli menüler oluşturmak…
Bağırsak sağlığı ve beslenme etkisi
Bağırsak sağlığı ve beslenme etkisi ; günümüzde bağırsak ikinci beyin olarak tanımlanıyor. Vücudun beyinden sonra en etkili organı olan bağırsaklarda görülen sorunlar, metabolik hastalıklardan psikolojik rahatsızlıklara kadar birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkar. . Düzenli çalışan bir bağırsakta probiyotik…
ADÖLESAN VE GERİATRİ DÖNEM BESLENMESİ
ADÖLESAN VE GERİATRİ DÖNEM BESLENMESİ VE SÜRDÜRÜLEBİLİR SAĞLIKLI YAŞAMA ETKİLERİ Adölesan ve geriatri dönem beslenmesi ve sürüdürülebilir sağlıklı yaşama etkileri konusu uzman takibi gerektiren konularından en önemlisidir . Beslenme sağlığın, fiziksel ve bilişsel fonksiyonlarının, yaşam süresinin ve yaşam kalitesinin en…
Sağlıklı Atıştırmalıklar
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR Sağlıklı atıştırmalıklar hemen her yetişkin ve çocuk beslenmesinde çay/kahve/taze sıkım meyve suları eşliğinde hemen herkesin beslenme planında olması gereklidir. Beslenme; kişiye özgü ihtiyaçlar doğrultusunda hazırlanan dengeli besin içeriklerini barındıran menülerden oluşmalıdır. Günlük ana öğün ve ara öğün sayılarını…
KALIN BACAK SENDROMU VE İNCELTİCİ YAKLAŞIMLAR
KALIN BACAK SENDROMU VE İNCELTİCİ YAKLAŞIMLAR Lipödem (bacaklarda kalınlaşma); bacaklarda deri altı yağ doku fazlalığı nedeni ile bacağın normalden kalın olmasıdır. Deri altında bulunan yağ dokunun nedeni tam bilinemez şekilde olması gerektiğinden çok daha kalın olması durumudur. Genetik yatkınlık…
Göktürk Diyetisyen : Diyette Yağ Kullanımı
Göktürk Diyetisyen :DİYETTE YAĞ KULLANIMI Göktürk Diyetisyen olarak kilo ile ilgili tüm sorunlarınızda yardımcı olmaya hazırız. Hemen her besinin bileşiminde yağ bulunmakla beraber yoğunluğu ve türü farklıdır. Bitkisel besinlerden yağ yoğunluğu yüksek olanlar sırasıyla; fındık, ceviz, fıstık gibi sert kabuklular,…
FİBROMİYALJİ HASTALARI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
FİBROMİYALJİ HASTALARI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ Fibromiyalji Sendromu (FMS) olarak da adlandırılan fibromiyalji, etiyolojisi tam olarak belirlenemeyen kaslarda ağrı, yorgunluk belirtileriyle karakterize, uyku düzeninde problemlere, bilişsel bozukluklara neden olan kronik bir durumdur. Genetik yatkınlık zemininde inflamatuar, travmatik, immünolojik, hormonal faktörler,…
Biorezonasla Bütünsel Zayıflama
BİOREZONANSLA BÜTÜNSEL ZAYIFLAMA Biorezonansla Bütünsel Zayıflama Uygulamaları ile iştahınız azalacak. Diyetisyen eşliğinde bağışıklığınızı güçlendiren diyet uygulamaları size eşlik edecek. Karbonhidrat ve tatlı krizine son vereceğiz. Duygusal açlık kontrolü sağlayarak ödem atıcı tarifler ile yağdan kilo kaybedeceksiniz. 1 ay içinde Bütünsel…