Beslenme Bireysel Olmalı ,Ama Nasıl!

Beslenme Bireysel Olmalı ,Ama Nasıl? 

Bu bireyselliği biraz daha açarak;

“2 öğün mü yesem? 6 öğün mü🧐“

“spor aç karnına mı? tokken mi? 🤔“

“ketojenik mi? proteinden zengin mi? karbonhidratsız? mı 🤯🤯

gibi soruları ele alalım.

🤝

! Beslenme Bireysel Olmalı..

Beden Ağırlığı müdahalesine etkileyen faktörler nasıl oluşuyor peki?

* FİZYOLOJİK: (Mesela özel bir sağlık durumu, vücut kompozisyonu hedefi..)

* GENETİK: (Bu faktör çevresel etmenlerle birlikte yeme davranış bozukluğuna yatkınlık da olabilir ya da yine çevresel etmenlerle çok sağlıklı besinler tüketmek, belli bir spor dalına daha yatkın olmak da..)

* PSİKOLOJİK: (Belirli besinleri elimine ettiğinde birey yoksunluk hissi yaşıyor, daha mutsuz hissediyor olabilir. Günde 2 ya da 6 öğün beslenmek rahatsız hissettiriyor olabilir. Tercihe göre müdahale edilmelidir. Orta nokta her zaman bulunabilir.)

* SOSYO-EKONOMİK: (Besine erişim ve tercihler farklılık gösterebilir)

Tüm Faktörlerin sonucu olarak da bireyin beslenme, egzersiz seçimi-şiddeti-sıklığı ve zamanlaması tercihi şekillenebilir. Bu dinamikte görüşdüğü gibi her şeyin BİR sonucu var demek de yine yanlış olur.

Birden fazla DEĞİŞKEN, hem birbirini etkileyebilir, hem de çıkan sonuçlar başka nedenleri etkileyebilir.

BU DURUMLARIN HEPSİ BENZERLİK GÖSTERSE DE BAZI NOKTALARDA BİREYSELDİR..

Beslenme Bireysel Olmalı

  Nudayspa adresimize tıklayarak diğer hizmetlerimizi görebilirsiniz.

Soft Göktürk ekibi olarak her zaman yanınızdayız.

Sağlıkla Kalın

#beslenme #sağlıklıbeslenme #egzersiz