Beslenme; aktif yaşam içinde bulunan kişiler ve sporcuların egzersiz için yaptığı hazırlığın en önemli parçasıdır. Sporcu beslenmesi, sporcuların yaptıkları spor dalına göre hem antrenmanlarını hem de müsabaka sırasındaki atletik performanslarının geliştirilmesi için hazırlanan özel bir beslenme programıdır. Spor…
SPOR ÖNCESİ BESLENME
Spor öncesi beslenme, aktif yaşam içinde bulunan kişiler ve sporcuların egzersiz için yaptığı hazırlığın en önemli parçasıdır. Sporcu beslenmesi, sporcuların yaptıkları spor dalına göre hem antrenmanlarını hem de müsabaka sırasındaki atletik performanslarının geliştirilmesi için hazırlanan özel bir beslenme programıdır.…
UYKUSUZLUK VE VÜCUT AĞIRLIĞI İLİŞKİSİ
UYKUSUZLUK VE VÜCUT AĞIRLIĞI İLİŞKİSİ Beslenme ve uyku, yaşam için önemli ve gerekli iki unsurdur. Giderek artan uyku bozuklukları, günlük yaşamdan fiziksel ve zihinsel performansa kadar pek çok alanda olumsuz etkileri artabilen sağlık sorunlarıdır. Kısa uyku süresi ile ortaya çıkan…
MİGREN VE BESLENME ÖNERİLERİ
Migren başın bir tarafında meydana gelen, düzenli aralıklar ile tekrarlayan ve kusmayla birlikte fotofobinin (ışık hassasiyeti) de eşlik ettiği proksimal baş ağrısı olarak tanımlanmaktadır. Migren ataklarını önlemeye yönelik olarak akut önlemler ve ilaç kullanımı yaygın olmasına rağmen bireylerde yaşam tarzı…
İyi Yaşam Noktası
